5建议初学者开始写日记这个检疫

艾滋病》杂志上心理健康,提供急需的积极的自我对话,特别是在这些艰难时期。它有助于减少压力,让我们重新发现自己。的左边的大脑,负责分析和理性思考,激活当你练习写作。

获得这些美妙的好处从日记这个检疫。这里有一些步骤开始:

1。腾出时间。

使它成为一个习惯,以反映每天和作家。分配至少15分钟每天记下感受和想法,然后编译所有的在你的空闲时间。这也将帮助你练习的时间管理,提高责任感。

2。使用你所拥有的。

日志并不意味着你需要一个超级创意或艺术个人或花大量的日志记录材料。利用可用的资源。并不是所有的期刊必须签署了在纸上。您只需下载一个应用程序(如Diarium,第一天,Daylio,五分钟的杂志,从那里开始。关键是要跟踪你的见解和感受。让这句话从心的手。

3所示。拥抱混乱。

日志的一部分是拥抱的你的想法。如果颜色不加起来?或者你不能在最漂亮的创意表达单词吗?这是一个个人的努力。让你的想法只是流像水和拥抱的宁静和感受。

4所示。是礼物。

不要放任你的思想游荡。如果你觉得需要检查你的邮件,告诉自己,以后你会这样做。关注此活动仅15分钟。让自己放松下来。这不是关于完美。允许是什么。

5。当你在你最舒适的杂志上。

日志不需要早上你做的第一件事。对一些人来说,一杯咖啡提供了一个开头写日记之前,虽然一些做在一天结束的时候放松的一种方式。无论你选择何种时间,记住,日志只能当你这样做,最适合你,无论是白天还是夜晚。

试试这些技巧为自己和今天开始写日记!