Kyla Danelle
豆腐(或tokwa)被认为是一种富含蛋白质和必需微量元素。凝结的新鲜大豆原产于东亚,它是一个主要成分在许多形式的亚洲美食。
菲律宾人,我们也有我们的菜和豆腐。其普遍使用,中国带来的影响,现在是根深蒂固的进入我们的生活和饮食文化。当然,我们把它炒,蒸,鞭打成经典tokwa不baboy,但你知道你可以用你通常做那么多块豆腐吗?
创造力的火花,这种通用的成分可以转换成各种美味健康的食物!这里有四个食谱,肯定会激发你创造更多简单yet-mind吹普通豆腐菜!
炒豆腐“蛋”
过渡纯素食者,或简单地想早饭吃鸡蛋宗教无高胆固醇,这是最好的选择之一。以其丰富的味觉和蓬松的质感,你肯定会喜欢它就像真正的东西!这些“鸡蛋”配蒸糙米或奎奴亚藜,但更好的温暖的面包。
,将你的丁块豆腐分成小的瓦解。赛季的碎屑姜黄粉、胡椒粉、盐、营养酵母,主要起作用的成分卡拉namak黑色的盐。你可以找到这类黑色盐在印度杂货或网上商店。
Filipino-style鞭策——只是让潘sizzle椰子油,大蒜,洋葱,西红柿和您选择的其他成分,然后把豆腐。完成对装饰切碎的葱,瞧!在10到15分钟Eggless炒鸡蛋。
豆腐掘金和麻辣豆腐烧烤
记得你最喜欢的儿童baon脆皮炸鸡块?或者你难忘的课外路边烧烤习惯?现在,你可以享受这些标志性的安慰食品、肉类和无罪!使用豆腐代替肉类,可以使这些简单,快速,和健康的富含蛋白质的食物良种,都完美的大蒜炒饭。
首先,你需要豆腐块切成薄矩形块削减(类似于垃圾邮件)。掘金的你可以自己做面包屑混合面粉与迷迭香、百里香、牛至、罗勒、大蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒,或者您喜欢的任何类型的混合。,或者随便挑一个现成的面包屑混合。简单地把掘金浸入你的混合,双方锅炸至金黄即可,这就是它!
的烧烤,做同样的腌泡汁——无论是商店或自制的混合,只需添加少量的辣椒调味品。最好给它一个灰尘从烤架上移开时烟熏辣椒的香气,太。把豆腐泡在冰箱里,让它坐了15分钟。你可以用油煎或烤它,确保它出来多汁的边缘上的内部和温暖。
豆腐油炸面包丁
沟的立方老面包或现成的盒子!这些光和脆皮豆腐油炸面包丁未加工的,新鲜的,和天上的品尝!他们是完美的汤和沙拉配料,或在自己的健康零食当点心。
请确保使用额外的公司豆腐这道菜。事先倒,轻轻挤出多余的液体,然后豆腐切成一口大小的立方体。放在一边,拿起你的平底锅,加入油。一旦潘开始吸烟,减少热量和把豆腐。
炒豆腐,直到它的漂亮的和褐色的,然后加入几勺蜂蜜或糖枫汁。这让他们很好的焦糖和给出了油炸面包丁略有甜味的暗示。一旦方块全部涂——扔在盐,胡椒粉,辣椒粉,和帕尔玛干酪调味。煮两分钟加强的味道,和你做的!你可以将其保存以后,但最好是流行的同时仍然温暖和脆!
草莓t哦
没有必要去碧瑶一杯这感人的美味。更容易和便宜的方式,使一个在自己舒适的家中。
为此,你需要软嫩豆腐,煮迷你木薯珍珠(西米)。你可以让他们从你最近的杂货店或从您的本地magtataho。首先确保蒸汽豆腐,8 - 10分钟之前消费。与基础成分的,是时候让草莓arnibal(糖浆)。
把一杯红糖,喝一杯水,1 - 2滴香草精在一个平底锅。在混合物煮沸,加入切碎的新鲜的草莓或草莓蜜饯。小心的保护,因为他们已经很甜。将它们添加在品尝。
炖5分钟或直到草莓是温暖和感伤的。把火关掉,让糖浆冷却10分钟,在浇注前慷慨地在一个杯热气腾腾的嫩豆腐和木薯珍珠。搅拌arnibal周围,闻一闻,碧瑶的新鲜风景照片当你享受这甜蜜的温暖和丰盛的草莓喜悦。
