坎迪斯费尔南德斯
我的母亲和祖母会经常错误我可怕的懒散的我年轻的时候。害羞和傻乎乎的孩子,我从来没有把他们的善意的建议。因此,我一直下滑,“自卑”。
事实证明,不良的姿势不仅影响你的外在形象。我们的身体变得越来越习惯于我们把它们的位置,最终导致肌肉纤维缩短或变硬。许多人抱怨,脖子、肩膀疼痛可能是遭受贫穷的姿势。
不正确的姿势可能源于许多因素,包括背着沉重的书包,不良的阅读习惯,甚至缺乏自尊。这对我来说是如此,它造成了大量的背部疼痛在我成年早期。
懒散的有害影响
不良的姿势会影响你精神和身体健康。下面是一些方法不正确的姿势会影响你的身心。
1。激素产生的不利影响。
你知道姿态影响激素生产?皮质醇,身体的应激激素,可能释放应对下滑的位置。相反,内啡肽,也叫做“快乐荷尔蒙”,可能产生直接反应,自信的姿态。
2。它可能导致消化问题。
懒散会压迫腹部,导致胃灼热或胃酸倒流特别是在吃饭。此外,便秘,尿失禁,肠和膀胱的问题也可能导致不正确的姿势。
3所示。它可以降低举重练习的效果。
举重关注形式针对特定肌肉群。如果身体是在贫穷的形式从一开始,权重以及他们应该不会工作。事实上,物理治疗师阻止举重而身体失准,因为它可能会导致不必要的肌肉紧张。
纠正姿势:延伸,加强,伸直
姿态校正通常涉及拉伸紧胸部和加强较弱的上背部。简单的瑜伽伸展,如孩子的姿势和猫牛姿势,可以拉长脊柱和缓解肌肉紧张。普拉提运动肯定多年来帮助我提高我的姿势。
一定要咨询一个物理治疗师。专业人士通常使用某些测试找出你身体的哪一部分是偏差之前继续帮你改正它。如今,许多物理治疗师在家里工作,所以你仍然可以得到你所需要的帮助甚至在隔离。
如果你一天花几个小时坐在电脑前几个小时,你可能想要开始考虑姿势纠正练习。弯腰驼背的位置将开始改变你的肌肉的形状,如果你不采取适当的措施来纠正它。
良好的姿势的好处远比一个简单的提振信心。认为这——良好的姿势可能是另一个步骤你走向一个更健康的生活方式。金宝慱亚洲体育网址
