凯拉拉莫斯
这已经不是什么秘密,健身房和健身中心可以是一个滋生很多细菌。设施和设备被不同的人共享,汗液和唾液滴暴露健身爱好者等疾病或感染脚气,金黄色葡萄球菌(金黄色葡萄球菌)感染,癣,足底疣,股癣,等等。
为了防止细菌的传播,重要的是要建立最好的measures-not及时的流行总是保持每一个健身区和设备消毒。,包括你的个人设备为国内的健身和空间。虽然你可能是唯一的人使用它们,仍然可以对细菌和真菌茁壮成长在这些表面如果任其发展。
这是如何清洁它们。
举重、哑铃、kettlebells
这些健身器材通常有较长的接触手掌,除了汗水。他们还吸收任何东西,抓住你的手一整天,所以有必要彻底洗手之前和之后使用它们
如何清洁它:
用消毒剂擦拭干净。确保擦拭整个设备。喷雾消毒之后。
选择,你可以使用超细纤维布和一个小喷雾瓶。结合适量的氨、水、和温和的肥皂或几滴醋放在一个喷雾瓶里。喷布,擦拭设备,然后雾70%异丙醇。让它完全凉干最多30分钟再次使用它们之前,允许足够的时间杀死细菌的清洁剂。
跑步机,椭圆星系和其他机器
锻炼机器总是摸你的皮肤和身体,因此吸收汗水从你的身体。如果没有定期清洁和有效的,它可以把你的跑步机或椭圆星系的角落里的细菌。
清洁方法:
确保所有的机器都不插电。擦干净所有表面和周围的每一个角落和缝隙用消毒剂擦拭彻底车把。喷雾消毒后擦拭。
或者,您可以使用健身器材的超细纤维布和消毒剂喷雾。擦拭整个机器。如果需要再次湿,然后用干布擦拭re-wipe机器。让它干燥。避免使用干燥或严厉的化学物质,因为他们会损坏你的机器,对皮肤造成刺激。
阻力带和运动垫
作为最常用的家用设备,乐队和垫吸收汗水和体味每一次你做拉伸,仰卧起坐,俯卧撑。当你卷起你的垫子或褶皱阻力带没有先消毒,细菌从汗水可能增长,导致一个令人不安的气味。
清洁方法:
有不同类型的垫子。检查制造商的指令之前清洗或应用解决方案,以避免破坏了材料。
然而,大多数人的橡胶垫。清洁,混合适量的温水和几滴温和的肥皂。抑制超细纤维布的混合物。彻底擦拭双方你的垫子。如果需要重新申请。用温水洗净,然后用干布擦拭擦干净。把它挂在一夜之间变干。不要暴露在阳光下,因为它会损坏橡胶。
阻力带清洁更困难,因为它们松散和可伸缩的。大多数清洁解决方案可以恶化乐队,所以最好的方法是把乐队浸入温水,两滴温和的肥皂。它轻轻地清洗几秒钟,然后用温水洗净。让它干燥。不要把乐队在阳光下干燥,因为它会损坏材料。
地板和其他表面
清洁家里的健身房和设备时,人们往往忽视地板和家庭的表面。
清洁方法:
这取决于类型的地板。木质地板是棘手的。确保先扫地尘埃拖把。扫描整个区域直到无尘,然后使用消毒剂专为木质地板。用超细纤维擦拭布。让它干燥。
橡胶地板更容易清洁。简单地用吸尘器清扫灰尘。拖把用温水混合几滴温和的肥皂。让它停留5分钟,然后洗湿吸尘器。让它干燥。不要用苛刻的化学品或醋,因为它们会导致橡胶恶化。
最好清洁你的个人健身器材和地区后每天锻炼。使它成为一个习惯,实现一个真正健康的生活方式!金宝慱亚洲体育网址
