珍妮美吃
健身在隔离可能是一个真正的挑战。最大限度地降低了健康的户外活动都难达到健身房,瑜伽设施,休闲中心,和其他地方我们通常工作。现在,我们大多数人还包括加工食品和罐头食品在日常膳食由于他们更长的保质期和支付能力。
吃不健康的食物以及缺乏规律的运动可能会导致毒素在体内建立。因此,排毒在检疫值得考虑。
好消息是,你可以很容易地让排毒饮料在你自己的厨房!u
下面列出的排毒饮料在家你可以仅使用两个或三个成分从冰箱市场——这也很容易理解。
Apple-Cabbage-Lemon汁
苹果和白菜都是优秀的纤维来源。纤维有利于清洁消化道,促进新陈代谢快,和减肥。
如何让它:
你需要四分之一的白菜,半个苹果(种子取出,切成薄的楔形)和3大汤匙柠檬汁。你可以用榨汁机将这些成分混合或使用搅拌机。加入碎冰成冰沙。
Carrot-Apple-Ginger汁
胡萝卜的好处是,它有很多好处,连同其自然甜味(更不用说,一个感兴趣的颜色)。胡萝卜是高纤维,低热量,这两个对减肥至关重要。也有很多维生素和矿物质,特别是维生素a。
添加苹果作为甜味剂和生姜——有助于清理消化道——使这果汁健康、排毒饮料。
如何让它:
这要求一个榨汁机,但是如果你没有,你可以使用一个搅拌器。混合半个苹果,中型胡萝卜,和姜¼拇指排毒果汁。
Cucumber-Celery-Calamansi汁
黄瓜水最近已经成为一个受欢迎的点心。这果汁是黄瓜水。因为黄瓜和芹菜水蔬菜,他们让好的点心在炎热的天气。
都有大量的矿物质,包括镁,对调节血压有好处。都是维生素C和纤维的良好来源,而calamansi增加了果汁的清爽味道同时给予相同的营养。
如何让它:
这个果汁可以准备作为一个奶昔或水性饮料。把黄瓜和芹菜茎细,挤压2到3 calamansi混合,倒入冷水与冰或混合榨汁机或搅拌机。
这三种果汁可以作为替代不健康的零食或纯点心,特别是在夏天。
