如何激励自己在检疫工作

在一次鼓励生产力,变得更容易什么都不做。

我们都已经在这阶段。天过去了,恕不另行通知,借口不锻炼的列表变得长了。在你知道它之前,你已经忘记了你的新年愿望得到满足。

所以,本周你决定再试一次。也许下个月你会接受。炒作自己的锻炼会话可以采取多种尝试,但日常维护是真正的挑战。最大的问题是,你如何接受这个挑战吗?这里有一些建议要记住如何开始工作,以及如何保持这种方式。

把你的健身器材,你可以看到它们。

锻炼会话后,通常的习惯是把你的设备。也许你将其存储在一个整洁的内阁或把它在你的床上。然而,这可以影响你的动机水平下一个会话。

隐藏你的设备会导致懒惰和恐惧。为什么?因为可以阻止你为此所做的努力准备工作。消除这些消极情绪,把你的设备,你可以看到它们。例如,把你的一双运动鞋低于你的书桌或保持在客厅里瑜伽垫。最终,你会”的心态已经有,不妨使用它。“这是一个整洁的、实用的自我激励的方法。

设置一个每日提醒。

保持锻炼例程需要时间。试着把一个特定的小时的健身和健康的那一天。很多人在早上做的第一件事。一些办公时间后去慢跑,而其他人睡觉前举重。这一切都取决于你想要什么,你能做什么。

而典型的建议是锻炼一个小时,你可以改变如果感觉太多。即使只是半个小时,20分钟,或10,没关系。毕竟,稍微运动总比没有的好。乱写下来在便条或设置闹钟在你的手机上。使用这些技巧,你就可以轻易承诺你的健身目标。

找一个搭档。

单独锻炼有时会打击一个人的心情。有些喜欢自己解决,别人感觉不那么独处时锻炼的积极性。找别人和你一起工作。问在你的朋友圈和家庭成员通过缩放和一起做锻炼。也有特定的社区和团体提供在线健身类组。你可以在网上寻找尊巴类,甚至集团冥想课程。

作为著名的一句话,“团队合作让梦想的工作。“这更激励,当一群人一起工作。这就像让你的周围环绕着积极的能量。另外,你可以获得新的朋友一路上!